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◆◆ eclabメールマガジン ◆◆ 第2号 ◆◆ 201437日発行

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こんにちは!
エレクトロンチャージャー研究所の平井次郎です。

 

前回は、『水』が身体の中でどのような働きをしているかをご説明しましたが、

 

今回は水飲み健康法で「1日に1.52リットルの水を飲むこと!」によって

美容にどのような効果があるかをお話したいと思います。

 

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゜。* 水飲み健康法の効果 。゜・゜。
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「水」は「百薬の長」昔からいろいろな効果があるといわれてきました!

◆ 美容に・・・ ◆

 

【美容の大敵「便秘」に効く!】


人間の体は1日に約2リットルの水分を生理的に要求します。

十分な水分を

飲むと栄養の80%を吸収する腸の状態が良くなると言われます。

 

また、便秘の改善に役立つ食物繊維に水が多く含まれることで

繊維質が膨らみ排便を促します。

 

水分が不足すると尿や便の量も減り、便が固く出にくくなります。

まず朝の空腹時に水を飲み、その後はこまめに水分を補給し、

12リットルを目指しましょう。

 

 

【美しい肌を保ち!シワの予防に!】


皮膚には72%も水が含まれています。

細胞や血管には、常に水が流れ

老廃物などを流してくれます。

水分不足はシワの原因です。

うるおいのある美しい肌を保つには、皮膚の内部からも水を与えましょう!


【代謝をあげてダイエットにも効果的!】


代謝活動には水を必要とするため、

活動の活発な筋肉や脳には多くの水が

含まれています。

 

水が不足すると筋肉の代謝活動も脳の動きも低下します。

 

ダイエットに水分補給が大切な理由は、

水が不足すると体脂肪の燃焼が十分行えなくなります。

 

ダイエット中にはいつもより多くの水をとりましょう。

間食をしたくなったら深呼吸して水をゆっくり飲みましょう。

 

 

【代謝が上がると体温も上がる!】

体温が上がると脂肪の燃焼効率も上がります。

 

そして、体温が1度上がると免疫力が5倍高まり、

1度下がると30%低下すると言われています。

 

 

老廃物を追い出すデトックス

 

体に溜まった老廃物が原因となる、

冷え、むくみ、便秘、くすみ、ニキビなどなど。

 

女性の多くが抱える美容の悩みですね。

 

老廃物は、栄養を吸収された後の不要物で、

この老廃物を流すのが「リンパ」です。

 

リンパ液の流れがスムーズになると、

老廃物は汗や尿、便と一緒に体外へ排出されます。

 

ところが、水分不足や偏食、運動不足といった

生活習慣の乱れが原因で、リンパの流れは滞りやすくなります。

 

サプリメント等で必要な栄養を補うだけでなく、

不必要な老廃物を排出することも大切です。

 

水を飲むことで、リンパの流れを全体的に改善し老廃物の排出につなげましょう。

 

 

【参考文献】「おいしい水安全な水」左巻健男著 「水を飲む健康法」川畑愛義著

 

 

モデルさんが水を1日に2リットル飲むのは、もはや常識ですね。

それが美容に役立ち、ダイエット効果もある!

となると水飲み健康法を実践したくなりますよね。

 

 

20105月から毎日更新を続けているスタッフブログでも

製品情報等お役に立てる記事があるので、是非お読み下さい。

ただし、僕の趣味の記事が多いので、

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では、今後ともエレクトロンチャージャー研究所を宜しくお願い致します。

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編集後記
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最後までお読みいただきありがとうございました。
次回は、水を飲むことが健康にいかに役立つかをお話いたします。

このメルマガを書くことによって僕自身も正確で説得力のある情報を提供する

ために、とても良い勉強をさせていただいています(笑)

さて、先週の日曜日(32日)は勝負の篠山マラソンでした。

目標を達成できず、3時間07分!45歳までに3時間切りを達成したかったのですが残念です。

これで、ランニングシーズンが終わり自転車シーズンが始まりますが、

来シーズンあきらめずにがんばります。

まもなく45歳を迎える編集責任者の平井次郎でした。。。

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